麦茶の季節がやってきました。
安くて、おいしくて、血液をサラサラにしてくれて、
夏バテ防止にもいいんだって〜 我が家の必需品です。
さて、麦茶パックは水出し用か、煮出し用かどちらにされてますか？
節約姉妹としては、もちろん水出し用がおすすめです。
毎日の事ですから、
ガス代の節約になりますよ。
節約姉ん家では、
麦茶ポットの中に備長炭入れていたなぁ〜
なんだか高級麦茶って感じにみえたなぁ〜
おしゃれにもみえたなぁ〜
節約妹ん家でもやってみよう！
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マメ知識として水出し用と煮出し用の違いは
安くて、おいしくて、血液をサラサラにしてくれて、
夏バテ防止にもいいんだって〜 我が家の必需品です。
さて、麦茶パックは水出し用か、煮出し用かどちらにされてますか？
節約姉妹としては、もちろん水出し用がおすすめです。
毎日の事ですから、
ガス代の節約になりますよ。
節約姉ん家では、
麦茶ポットの中に備長炭入れていたなぁ〜
なんだか高級麦茶って感じにみえたなぁ〜
おしゃれにもみえたなぁ〜
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マメ知識として水出し用と煮出し用の違いは
トイレのふたは、常にしめる。ふたが開きっぱなしだと、便座の温度調整に通常より電気代がかかってしまいます。
トイレの湿気防止にもなり、一石二鳥です。
長時間外出時は、スウィッチを消す。毎回、スウィッチを消すのはたいへんですので、せめて仕事に行っている間や旅行中はスウィッチを消したり、コンセントを抜いておくことで、かなりの節約になります。
季節ごとに温度調整する。強を弱にするだけでも、待機電力が変わってきます。
暖かくなったら、早めにスウィッチを消しましょう。
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いらない洋服、着ない洋服ってたくさんありますよねっ!
なかなか捨てれないものですが、
ここは思い切って2年間きてない洋服は捨ててしまいましょう！
捨てる前に
ボタンはもちろんすべて取って裁縫箱へ
Tシャツ等の汚れているものは、
適当に切り刻んで、トイレ、台所に置いて
使い捨てぞうきんとして使用すると便利！
きれいな柄のものは、
適当に四角形に切り刻んでハギレとして
つなぎあわせて、袋、小物など等として
うまれ変わらせてみてはいかがかしら？
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適当に切り刻んで、トイレ、台所に置いて
使い捨てぞうきんとして使用すると便利！
きれいな柄のものは、
適当に四角形に切り刻んでハギレとして
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今日一日野菜をどれくらい食べますか？
一日の必要量を知って、目安にして下さい。
淡色野菜200g
（きゅうりなら約2本、キャベツなら約2.5枚、レタスなら約7枚）
緑黄色野菜100g
（小松菜なら1わ、にんじんなら約4分の3、トマトなら約1個、ブロッコリーなら約2分の1株）
いも・きのこ類100g
（じゃがいもなら約1個、えのき、しめじならや約1パック）
もっとおおまかに
両手にざく切りにした野菜をのせて、こんもりするくらい（約400g）が
一日の目安になります。
野菜に含まれるビタミン、ミネラルは
たんぱく質を体内でエネルギーに変え、体の調子を整えてくれます。
食物繊維はコレストロールの上昇を抑えたり、
便通をよくする働きがあります。
緑黄色野菜にはビタミンAになるカロチンがいっぱいで、
中でもβカロチンが豊富です。
汚れた空気、紫外線、ストレス、喫煙、飲酒など、
体に害を与えるさまざまな要因から遠ざけ、
がん予防、老化抑制の作用があるといわれています。
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緑黄色野菜100g
（小松菜なら1わ、にんじんなら約4分の3、トマトなら約1個、ブロッコリーなら約2分の1株）
いも・きのこ類100g
（じゃがいもなら約1個、えのき、しめじならや約1パック）
もっとおおまかに
両手にざく切りにした野菜をのせて、こんもりするくらい（約400g）が
一日の目安になります。
野菜に含まれるビタミン、ミネラルは
たんぱく質を体内でエネルギーに変え、体の調子を整えてくれます。
食物繊維はコレストロールの上昇を抑えたり、
便通をよくする働きがあります。
緑黄色野菜にはビタミンAになるカロチンがいっぱいで、
中でもβカロチンが豊富です。
汚れた空気、紫外線、ストレス、喫煙、飲酒など、
体に害を与えるさまざまな要因から遠ざけ、
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じゃがいもって長く置いておくと、
芽が出てきたり（特に夏場って芽が出やすい）、
しなびたりしてしまいます。
もちろんそのまま冷凍っていうのは不向きです。
そこで、
じゃが芋は茹でるか電子レンジで加熱→
熱いうちに潰し、塩少々
冷めたら平らにし、ラップで包み冷凍
自然解凍してポテトサラダやコロッケ等に
利用できます。
もっと簡単な方法もご紹介！
一口大に切り、かためにゆで、
片栗粉をまぶし冷凍庫へ
→凍ったまま低めの油で揚げればOK
お好みで塩こしょう等など
お弁当の一品、おつまみ等など
野菜の保存方法の基本
ジャガイモの発芽を遅らせる方法
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熱いうちに潰し、塩少々
冷めたら平らにし、ラップで包み冷凍
自然解凍してポテトサラダやコロッケ等に
利用できます。
もっと簡単な方法もご紹介！
一口大に切り、かためにゆで、
片栗粉をまぶし冷凍庫へ
→凍ったまま低めの油で揚げればOK
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毎日気持ちよく睡眠がとりたいあなたっ！
この天気のいい今こそ、布団のお手入れをしましょう。
お手入れのポイントをまとめてみましたので、
ぜひ参考にして下さいね。
●湿気の少ない１０時〜２時くらいが布団を干すのにいい時間帯です。
●側生地の色褪せを防ぐ為、カバーを掛けたまま干しましょう。
●布団を干すときに、布団に黒い布をかけると日光を吸収し乾燥しやす くなります。
●やさしくブラシ等でほこりをはらい、後は掃除機で吸い取ってくださ い。
（布団を叩きすぎると、生地や中綿をいためたり、かえって埃の量が増 えるというデータもあるので注意が必要です）
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●湿気の少ない１０時〜２時くらいが布団を干すのにいい時間帯です。
●側生地の色褪せを防ぐ為、カバーを掛けたまま干しましょう。
●布団を干すときに、布団に黒い布をかけると日光を吸収し乾燥しやす くなります。
●やさしくブラシ等でほこりをはらい、後は掃除機で吸い取ってくださ い。
（布団を叩きすぎると、生地や中綿をいためたり、かえって埃の量が増 えるというデータもあるので注意が必要です）
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ペットボトルを洗うのって、
けっこう大変ですよね。
隅々まで洗えないし…
そこで、裏技あり！
卵の殻を砕いて、中に入れて、少量の水を入れて、
シャカシャカ振ると細かい部分まで洗えます！
（水筒、コップ等もこの方法で洗えますよ！）
卵の殻なら、どこのご家庭にもあるし、
捨てる前にぜひお試しを！
他にも、ミキサーに卵の殻を入れて水と少量の洗剤を入れて
ミキサーを回して下さい。
きれくなります。
その他にも、ガスコンロの受け皿の汚れ落としに利用。
卵の殻を細かく砕き、受け皿にのせ、
洗剤を含ませたスポンジでこすり洗いします。
この方法なら、
鍋やフライパンの焦げ付き落としなどにも有効ですよね。
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（水筒、コップ等もこの方法で洗えますよ！）
卵の殻なら、どこのご家庭にもあるし、
捨てる前にぜひお試しを！
他にも、ミキサーに卵の殻を入れて水と少量の洗剤を入れて
ミキサーを回して下さい。
きれくなります。
その他にも、ガスコンロの受け皿の汚れ落としに利用。
卵の殻を細かく砕き、受け皿にのせ、
洗剤を含ませたスポンジでこすり洗いします。
この方法なら、
鍋やフライパンの焦げ付き落としなどにも有効ですよね。
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最近はますますゴミの分別が大変ですね。
分別する事＝エコ
と思っている人が多いと思います。
もちろん大切ですが、
リサイクルにもかなりのエネルギーが使われているって
事をお忘れなく願います。
我が家では、
ペットボトルにお茶を入れて冷凍（半分冷凍）し、
子供に持たせてます。
何回か使えますし、冷たいし、捨ててきてもいいし…
他にも野菜を入れたり、
花を飾ったり、
メダカのぷーちゃんも今住まいはペットボトルだよ〜
最後まで、ペットボトルを使いきりますよ〜
ただ、一番エコなのは、ペットボトルは買わない事！
なんだろうなぁ〜
そして、自家製のペットボトル入れも作成しました。
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分別する事＝エコ
と思っている人が多いと思います。
もちろん大切ですが、
リサイクルにもかなりのエネルギーが使われているって
事をお忘れなく願います。
我が家では、
ペットボトルにお茶を入れて冷凍（半分冷凍）し、
子供に持たせてます。
何回か使えますし、冷たいし、捨ててきてもいいし…
他にも野菜を入れたり、
花を飾ったり、
メダカのぷーちゃんも今住まいはペットボトルだよ〜
最後まで、ペットボトルを使いきりますよ〜
ただ、一番エコなのは、ペットボトルは買わない事！
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